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ビューティー
投稿日：2025/3/12
- あぶらについて その2
- あぶらで作られているものって、意外とたくさんあるんです。
コレステロールってよく高いとうんぬんと言われているあのコレステロール。こちらは動物性の油に含まれている成分です。
女性ホルモンと言えば『エストロゲン』
ストレスと戦う『コルチゾール』
男性が男性らしくいられる『テストステロン』
などのホルモンたちや、『細胞膜』なんかも
みーんなコレステロールから作られているんです！！
ちなみにコレステロールって脳にたくさんあると言われていて、人間の体内のコレステロールの40%～60%は脳にあるなんていわれております！
なので、脳を動かすにはコレステロールは欠かせない！
ただ何事も過ぎるは良くないので.....
◯油を摂り過ぎると
1.血管プラークの原因、動脈硬化の原因になる
2.胆汁酸過剰分泌による癌リスク（胆汁ですぎると大腸ガンリスクUP）
3.余剰カロリーによる肥満
だけども
◯正しく油を摂らないと.....
1.体が冷えやすくなる
2.ホルモンバランスが乱れる
3.肌荒れなどの原因
4.疲れやすくなる
（細胞の中にエネルギーが上手に入らなかったり、ホルモン乱れる）
5.バカになる（脳の材料は油だから）
油は正しく摂りましょう！
油は種類が大切です。
◯体を壊してしまう酸化した油
1.使いまわした油（ポテト、弁当、スナックフード、チョコ）
2.時間の経った料理（ファストフードの揚げ物、カップ麺、ポテチetc...）
↓摂り過ぎると
細胞、脳、ホルモンが酸化していきます。
◯トランス脂肪酸
→人工的に作られたプラスチック油。アメリカでは使用禁止にされています。（マーガリン、菓子パン、くっきー、スナック菓子）
↓摂り過ぎると
細胞、脳、ホルモンがプラスチック化
マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド、植物油脂には要注意してくださいね！
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投稿者
中村 志帆
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