アトリオドゥーエタマプラーザナイエステルーム
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アトリオドゥーエ たまプラーザ内 エステルームのブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/1
- 春の5Kに負けない♪
- ご覧いただきありがとうございます♪
いよいよ桜の満開が近づいて来たな～と思っていたのも束の間。。。
冬に逆戻りの気温の乱高下が止まりませんね( ;∀;)
今日は一段と寒くなっていますね。
今回は「春の５Ｋ」について！
【乾燥】【花粉】【強風】【寒暖差】【黄砂】のことを春の５Ｋといいます。
春は気圧のアップダウンや風が強く吹くことが多くなり、空気も乾燥し１日の寒暖差も激しく自律神経のバランスが崩れやすくなります。
そのため身体が疲れやすくなったり、体調を崩しやすくなります。
さらにこの影響から、
最近は「ぎっくり腰」が急増化しているのはご存じでしょうか？
半袖で過ごせるような30℃近い日があったり、4℃で凍える日があったりと…
冷えからくるぎっくり腰の原因は、気温が下がることで身体が冷え血液循環が低下し、腰周りの筋肉の柔軟性が低下して硬くなってしまうことからくるようです。
家事やお仕事で急激な動作や重い物を持ち上げるなどの腰が固い状態で負担をかけると、可動域も狭くなってしまうのでぎっくり腰を引き起こす可能性が高まります。
寒暖差によるぎっくり腰の対策として、最も大事なのは「冷え対策」です＾＾
首や肩、足首などを冷やさない事
お風呂に入浴する事
さらに「睡眠」をしっかり出来る環境づくり
質のいい睡眠は身体を修復するために必要不可欠です。
お散歩や軽い運動など体を動かす習慣をつくり基礎代謝をあげることも大切ですね♪
しっかり疲れのデトックスをしながら春の5Kに負けない身体づくりをしていきましょう！！
是非エステもご活用くだいませ(^^♪
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エステティシャン
渡辺 ワタナベ
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