ラフィーネ
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ラフィーネ(Raffine)のブログ
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投稿日：2022/3/28
- 免疫力UPの鍵
- 免疫力って？
免疫 病原菌（ウィルス）などや毒素などの有害な物質から体を守る仕組み
免疫力 身体に入ってきたウィルスと戦う力
免疫機能 身体にウィルスが侵入してきても、排除して病気にならないように働く機能
獲得免疫 一度体内に侵入した遺物を記憶し、二度目以降に反応する後天的な免疫
自然免疫 生まれつき人の体に備わっている機能、ウィルスなどの異物を食べてくれる食細胞(マクロファージ）を中心に構成されている
免疫力アップの鍵
１ 睡眠の質向上 早寝早起きする
６～７時間睡眠をとる
２ ストレスをためない 笑おう
３ 体を冷やさない お風呂に入る
免疫細胞は温度が高いと活発化。目指せ体温３６．５°
４ 深呼吸する 機能回復
自律神経が整えられて、免疫細胞や脳細胞に必要なえいようが届く
５ 日光浴 幸せホルモン増す
１日最低１５分は日光を浴びる
できそうなことから早速始めましょう♪
エナジーテラピーは自律神経を整え免疫力アップ
睡眠の質向上 体温アップ
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