ひのきと大和当帰の酵素風呂&エステラニオラプラチナム店（目黒・白金台）
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ラニオラプラチナム(Lani Ola Platinum)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 睡眠の質が落ちてない? 冬の睡眠低下と酵素浴の深眠力
- 布団に入ってもなかなか眠れない。
夜中に何度も目が覚める。
朝起きても疲れが取れず、1日中だるさを感じる日が増えていませんか。
その睡眠の低下は、寒さや冷え疲労、脳疲れが影響しているかもしれません。
冬は体温や自律神経のバランスが乱れやすく、睡眠負債が溜まりやすい季節です。
冬は自律神経が乱れやすい季節
寒さで血管が収縮すると体温が下がり、交感神経が優位になりやすくなります。
その結果、寝つきが悪くなり、途中で目が覚めやすくなります。
冷え疲労や冬バテ、むくみ体質も睡眠の質に影響します。
酵素の発酵熱は芯まで届く
酵素風呂の発酵熱は体の奥までじんわり届き、深部体温を無理なく上げます。
これにより、眠る前に必要なリラックス状態が自然に作られます。
深眠力で睡眠負債を解消
体が深部から温まると副交感神経が優位になり、脳疲れも緩和されます。
その結果、自然に深い眠りにつきやすくなり、睡眠負債の解消が進みます。
冷え疲労や冬バテの軽減にも
血流や代謝が改善され、手足の冷えや体のだるさが軽減。
むくみ体質も整い、冬バテの予防にもつながります。
免疫ケアにもつながる温活習慣
深部体温が上がることで免疫細胞の働きも活性化。
眠っている間に体の修復が進み、免疫ケアの土台が整います。
まとめ
冬の睡眠低下は、冷え疲労、冬バテ、脳疲れ、むくみ体質、睡眠負債が重なった結果です。
酵素風呂で深部から温まる深眠力習慣を作ることで、睡眠の質が向上し、気力や免疫力も同時に整いやすくなります。
冬の夜こそ、体と脳を同時に温める酵素風呂が新常識です。
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投稿者
ラニオラ 島聡子
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