マアズ
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マアズ まあず(Ma's*)のブログ
プライベート
投稿日：2021/8/1
- 2回目接種
- こんにちは！
先日、ワクチン2回目接種してきました
感想としては・・・1回目の方が痛かった
1回目も2回目も腕はちょっと痛かったけれど、
それ以外は熱も出ることなく、多少の倦怠感はありましたが
特に変わりなく過ごしています
これは年齢的なものなのか
若い子は熱が出る人が多いようですが、うちの息子（医療従事者）は
全く平気でしたよ
そもそもワクチンを接種をすると体の中に不活性化しているとはいえ
ウイルスが入るわけで・・・
という事はそのウイルスと戦える免疫力が必要になりますよね
免疫力を高めるには、規則正しい生活と正しい食生活です
とは言え・・・なかなか難しいです
そこで、免疫細胞を活性化させるために、普段より少し多めに
タンパク質とビタミンを接種の前後に摂ることをお勧めします
タンパク質は免疫細胞を作るのに必要だし、ビタミンは細胞を酸化させる活性酸素を減らしてくれます。
タンパク質とビタミンは体と作るのに大切な栄養素（ほかにもありますが・・・）で体を鍛えている人は進んで摂取していますよね
この2つの栄養素の他腸の活性化のために発酵食品もいいですね特にタンパク質不足は体温の低下を招き免疫力が下がる原因になります
これは私個人の見解ですが・・・
若い子が高熱を出しやすいというのは、栄養が偏っているせいではないのかと思ってしまいます
ワクチンを打つ、打たないはそれぞれですが、どちらにしても
免疫力を高めておくことはとても大事なことだと思います
免疫力を高めるのはもう一つ、骨を整える事も大切です
骨と思われるかもしれませんが、ものすご～く大事なんですよ
骨を整えることは体と心に関して一番初めに取り掛からなければいけない案件です
建物だって地盤と骨組みがちゃんとしていないと大変なことになりますよね
それと同じです。
この「骨を整える」に関しては長くなるので次回にしますね
では、またね
＃武蔵小金井駅＃武蔵小金井ネイル♯美容整骨＃免疫力を高めたい
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