グランディール
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コスメティックスアンドビューティ グランディールのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- ストレスで甘いものが食べたい！！対策方法は？
こんにちは！
本日ブログ担当今村です^_^
最近、スタッフの中でも甘いものが
食べたくなるのは何故という
疑問があり、調べてみました^_^♪
ストレスが大きく影響しているようです！！
/ストレスで甘いものが欲しくなる理由/
く仕事・家事・育児でクタクタ＞
なんだか無性に甘いものが食べたい
甘いものの誘惑に負け、食べてしまうことありますよね？
それ、意志が弱いわけではありません
1,脳のエネルギー不足
脳は体の中でいちばんエネルギーを使う場所。
ストレスがかかると脳は疲労し、
すぐ使えるエネルギー＝糖を求めます。
→甘いものが欲しくなるのは自然な反応！
2,ストレスホルモンの影響
ストレスが続くと
「コルチゾール」というホルモンが分泌。
これが血糖値を上げやすく、甘いもの欲を強める原因に。
→幸せホルモンを出したいサイン
甘いものを食べると
「セロトニン・ドーパミン」が分泌され一時的にホッとします。
脳はそれを覚えていて
【甘いもので楽になろう】と指令を出す。
ここで要注意！！
一時的に満たされても
【血糖値の乱高下→さらに甘いものが欲しくなる】
という負のループに！！！！！
そこで、
/甘いものが止まらなくなった時のおすすめのケア/
* 深呼吸で脳に酸素をおくる！！
* 体を温めて血流アップ♪
ゆっくりお風呂につかる、軽い運動、温かい飲み物をとる
* 耳つぼで自律神経を整え食欲ケア
「甘いものが止まらない＝体と脳のSOS」
無理に我慢せず整えるケアを大切にしましょう^_^
爆食が抑えられたと好評な耳つぼジュエリーの
クーポン出しておきます^_^♪
━━━━━━━━━━━━━━━
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