アンド コンディショニングルーム
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アンドコンディショニングルーム(&conditioning room)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/27
- 肩こり・姿勢改善におすすめメニュー♪
デスクワークやスマホ時間が増え、
「肩がガチガチ」「背中が重い」「姿勢が悪い気がする」
そんなお悩みはありませんか？
その原因の一つが 肩甲骨の動きの悪さ です。
肩甲骨は本来、背中の上で自由に動く骨ですが
長時間の同じ姿勢や運動不足によって周りの筋肉が硬くなると、肩甲骨が動きにくくなります。
すると
・肩こり
・首こり
・猫背
・背中の張り
・腕のだるさ
などの不調につながることがあります。
そこでおすすめなのが
肩甲骨はがし × パーソナルストレッチ です。
肩甲骨はがしでは、肩甲骨周りの筋肉をゆるめながら可動域を広げていきます。
さらにパーソナルストレッチを組み合わせることで、
自分では伸ばしにくい筋肉までしっかりアプローチできます。
期待できる効果はこちら
◎ 肩こり・首こりの緩和
◎ 姿勢改善（猫背改善）
◎ 血行促進
◎ 可動域アップ
◎ 呼吸が深くなる
◎ 疲れにくい体づくり
肩甲骨が動くようになると、背中が軽くなり、体全体がスッキリした感覚を感じる方も多いです。
「肩こりが慢性化している」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな方には特におすすめです。
気になる方はぜひ一度体験してみてください。
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