アンシャルム キョウバシテン
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アンシャルム(Un charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/19
- 朝活で美肌になりましょう
- 朝活をすると良いことしかありません。
習慣になるまでは、5分早く起きる所から始めて、5分ずつ起きる時間を早めて30分は余裕が出るように試してみましょう。
ダイエット、美肌、腸活、勉強、などなど
朝から始める事で、1日の動き方も変わってきます！
私も30分早起きすることで
寒い日はお気に入りの入浴剤で湯船に浸かりながら歯磨きをしたり
全身のストレッチをしたり、
朝から炊きたてのご飯を作って朝食もゆっくり食べたり。。
休日もいつもと同じ時間に起きて、
勉強したい事があれば朝の1時間だけ脳を動かしています。
その中でも先ず固まった身体をゆっくり目覚めさせる
全身ストレッチをすることで
『エンドルフィン』というストレスを軽減して気分を安定させるホルモンの分泌を促進させることも期待できます！
朝ごはんには
卵、納豆、ブロッコリー
この3種類がとれると
タンパク質、ビタミン、腸活にもなって
ダイエットや美肌の近道になってオススメですよ。
ダイエット
腸活
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投稿者
太田 聡子
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