アンシャルム キョウバシテン
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投稿日：2025/6/22
- 綺麗な人がしている水の飲み方とは
- 美容と健康のためには、お水を飲む習慣を身につけ、継続することが大切です。
たくさん飲めばいいと思って一気にお水を飲んでも、吸収されず体の外に排出されてしまいます。
1日に1.5L前後のお水を目安に、
できるだけ常温に近い状態で、1回200ml（コップ1杯）を1日8回程度に分けて飲むようにしましょう。
ちなみに
炭酸水は、血行が促進され、血管が拡張します。
交感神経が活性化され、尿として疲労物質も排出しやすくなるので、疲労回復につながると言われています。
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投稿者
太田 聡子
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