アンシャルム キョウバシテン
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アンシャルム(Un charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/22
- フルーツは太るのか？
- こんにちは！
エステティックサロンアンシャルムです。
暑い季節は水分の多い甘～い果物が美味しいですよね！
近年朝食にスムージーやアサイーボウルなどフルーツを摂る方が増えている一方で、
果物＝果糖が太るから摂らないという意見も聞きます。
では実際、果物は本当に太るのでしょうか？？
私の周りのフルーツを積極的に摂る人は、
ほぼスタイルの良い方ばかりです。
それに比べて、生の果物は食べず、
市販のフルーツジュースや野菜ジュースを好む人ほど
ダイエットしたいと常に話をしています。
常に美容や健康に敏感の人は
朝食やお昼の間食として取り入れていますね。
その代わり、そこでの満足度で
加工品やお菓子を食べなくて済むので太らないとも考えられます。
果物の果糖が太ると言われていますが、
これも過剰に取れば太るということで、
果糖ブドウ糖液糖という
加工品、ジュースに含まれるこちらのものが
太りやすく身体に影響が大きいと言われています。
何事も適量を守って
美味しく綺麗になりたいですね。
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投稿者
太田 聡子
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