アンシャルム キョウバシテン
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投稿日：2025/8/19
- むくみ太り対策
- こんにちは！最近こんな事ありませんか？
手足や顔が腫れぼったくて太って見える…。
食べすぎているわけでもないのに体重が増えた…。
こんな方は、「むくみ太り」かもしれません。
女性は男性に比べてむくみが起こりやすく、
30代頃になると、それまでよりむくみを感じやすくなります。
むくみによって実際に体重が増えてしまうことも。
毎日ボディチェックをし、むくみに気づく習慣をつけましょう。
美容として意識的に水分は摂れていても、
トイレの回数が少ない方も
むくみやすい身体になります。
同様、便秘の方もむくみやすくなります。
毎日コツコツ続けやすい方法を見つけることが
鍵となります。
マッサージやストレッチ運動などは、10分でも良いので毎日取り入れる。
食事はカリウムを意識してとる。
ラーメンや飲み会の塩分が濃い食事のときは
カリウムの多い食品を一緒に食べましょう。
きゅうり、すいか、バナナ、小豆、ほうれん草、ハトムギ
がオススメです。
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投稿者
太田 聡子
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