セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスカスガイテン
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カラダファクトリー イーアス春日井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 花粉症と肩こりの関係性
- 花粉症の時期になると、「鼻や目だけでなく、首や肩までつらい…」と感じる方が増えます。
実は、花粉症と首こりには深い関係があります。
今回は整体の視点から、そのつながりと対策を解説します。
■花粉症で首こりが起こる理由
１．鼻づまりによる呼吸の変化
花粉症で鼻が詰まると、無意識に口呼吸になります。
口呼吸が続くと、頭が前に出る姿勢（ストレートネック気味）になりやすく、首や肩の筋肉に負担がかかります。
→ 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、慢性的な首こりへ。
２．くしゃみ・咳による筋肉の緊張
くしゃみは瞬間的に大きな力が首や背中にかかります。
頻繁にくしゃみをすることで、首まわりの筋肉が緊張し続けます。
３．自律神経の乱れ
花粉症はアレルギー反応による炎症です。
炎症が続くと自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、
筋肉がこわばる
血流が悪くなる
疲れやすい
結果として首こりや頭痛が起こりやすくなります。
■首こりが花粉症を悪化させることも
逆に、首こりが強いと
首まわりの血流・リンパの流れが悪化
自律神経のバランスが崩れる
これにより、鼻づまりや目のかゆみが強くなることもあります。
つまり、花粉症 と首こりは悪循環になりやすいのです。
■整体でできること
整体では、以下のようなアプローチを行います。
〇首・肩・背中の筋肉の緩和
緊張した筋肉をやわらげ、血流を改善します。
〇背骨・骨盤のバランス調整
姿勢を整えることで、呼吸がしやすくなります。
〇自律神経の調整
ソフトな施術で副交感神経を優位にし、体を回復モードへ導きます。
■ご自宅でできる簡単セルフケア
蒸しタオルで首の後ろを温める
深い鼻呼吸（できる範囲で）を意識
スマホを見る姿勢を見直す
これだけでも首への負担は軽減します。
■まとめ
花粉症は「鼻や目の症状」だけではありません。
首こりや姿勢、自律神経とも深く関係しています。
薬だけに頼らず、体のバランスを整えることも花粉症対策のひとつです。
つらい花粉症と首こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体を整えることで、春を少しでも快適に過ごせるようサポートいたします。
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！
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