セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスカスガイテン
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カラダファクトリー イーアス春日井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 朝の首の痛みの正体とは？
- 「朝起きたら首が痛い…」
そんな経験はありませんか？
実はこの症状、いわゆる「寝違え」だけでなく、日常の習慣や体の歪みが関係していることが多いです。
■ 主な原因
１．枕・寝具が合っていない
首のカーブに合っていない枕を使うと、寝ている間ずっと首に負担がかかります。
特に「高すぎる枕」「柔らかすぎる枕」は要注意です。
２．姿勢の悪さ（ストレートネック）
スマホやPC作業が多い方は、首の自然なカーブが失われる「ストレートネック」になりがち。
この状態だと、寝ている間に筋肉が回復しきらず、朝に痛みが出やすくなります。
３．筋肉の緊張・血行不良
デスクワークやストレスで首・肩周りがガチガチだと、血流が悪くなり、朝にこわばりや痛みとして現れます。
４．寝返りの少なさ
寝返りは体の負担を分散する大切な動き。
寝返りが少ないと、同じ筋肉に負担がかかり続けてしまいます。
■ 整体的な考え方
整体では、首だけでなく「全身のバランス」を見ます。
首の痛みは結果であり、原因は
・骨盤の歪み
・背骨の硬さ
・肩甲骨の動きの悪さ
などにあることも多いです。
■ 自分でできる対策
枕の高さを見直す（首の隙間を自然に埋める高さ）
寝る前に軽くストレッチ
スマホを見る時間を減らす
湯船に浸かって血流を改善
■ こんな場合は要注意
・痛みが数日以上続く
・腕にしびれがある
・動かさなくてもズキズキ痛む
この場合は、無理せず専門家に相談しましょう。
■ まとめ
朝の首の痛みは、単なる「寝違え」ではなく、
日々の姿勢や体の使い方のサインです。
放っておくと慢性化することもあるため、
早めのケアと見直しが大切です。
ぜひ当店で一度お身体の歪みをリセットしていかれませんか？
みなさまのご来店、心よりお待ちしております！
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