整体・骨盤調整 カラダファクトリー ヨロッカ春日井店（旧：イーアス春日井店）
セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヨロッカカスガイテン
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- 愛知県春日井市六軒屋町東丘２２ イーアス春日井2階
- JR春日井駅よりバスで約10分/春日井ICより車で約5分
カラダファクトリー イーアス春日井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- なぜ座ると腰が痛くなるのか？
- こんにちは！カラダファクトリーイーアス春日井店です！
座っているときに腰が痛くなること、ありませんか？
私は映画が好きでソファに座って観ていることが多いんですが、徐々に腰が痛くなるときがあります。
そうなるとせっかくの映画なのにストーリーに集中できなくなっちゃうんですよね、、
当店に来られるお客様もそのようなお辛さを感じられている方がたくさん来られます。
今日はなぜ座っているときに腰が痛くなるときがあるのかについて説明していきますね！
■原因
1. 骨盤のゆがみ・後傾
長時間座ると骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰の自然なカーブ（前弯）が失われます。
→ 腰の筋肉や椎間板に負担が集中
2. 筋肉のこり・硬さ
特に硬くなりやすい筋肉：
腸腰筋（股関節前の筋肉、座りすぎで縮む）
ハムストリング（太もも裏）
腰方形筋（腰の横）
3. 血流の悪化
同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
【よくあるNG姿勢】
猫背（背中が丸まる）
浅く座って背もたれに寄りかかる
足を組む
画面に顔を近づける
■改善アプローチ
【正しい座り方】
骨盤を立てる（坐骨で座るイメージ）
膝は股関節と同じ高さか少し下
背筋は軽く伸ばす（反りすぎNG）
→クッションやタオルを腰に当てるのも効果的
【こまめに動く（最重要）】
30～60分に1回は立つ
軽く歩く or ストレッチ
【簡単ストレッチ】
・腸腰筋ストレッチ
片足を後ろに引いて股関節前を伸ばす
・ハムストリング伸ばし
前屈（無理しない範囲で）
・腰ひねり
椅子に座ったまま体を左右にひねる
■整体でできること
当店では以下のアプローチが一般的です：
骨盤・背骨の調整
筋肉の調整
内臓の調整
姿勢指導・セルフケア指導
■ こんな場合は注意
次のような症状がある場合は、整体だけでなく医療機関も検討してください：
足のしびれや痛みがある
痛みがどんどん強くなる
安静にしても改善しない
（例：椎間板ヘルニア などの可能性）
■まとめ
座っているときの腰痛は「姿勢＋動かなさ」が大きな原因です。
ぜひ当店でお身体を整えるお手伝いをさせてください！
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！
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