セイタイ カタコシドウ
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整体 肩腰堂のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/15
- おすすめレシピ
- ★白菜と豚バラ肉のレモン蒸し
１白菜（１／４株）を一口サイズにざく切りにする
２白菜の芯部分を深めの耐熱皿かボウルの上に敷き、
豚バラ肉（全部で２００ｇ）を、白菜と豚バラ肉、交互に乗せていく
３白菜と豚肉の上から、顆粒鶏がらスープの素（小さじ１）酒（大さじ１）白だし（小さじ２）をふりかけ、お好みでローリエ（１枚）を乗せ、レモン汁（大さじ１）をふりかける
４ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で約１０分加熱したら、ローリエを取り除き、皿に盛りつけてから煮汁と黒コショウをふりかけて完成
白菜には、ナトリウムを排出する働きのあるカリウム、骨を丈夫にするカルシウムの他にビタミンＣも豊富に含まれます。是非積極的に食べてほしい食材です。
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