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投稿日：2025/4/16
- トコちゃんベルト いつまで着ければ良いの？２
- 産前 産後の骨盤ベルトである
「とこちゃんベルト」
いつまで着けていれば良いの？
産後2カ月？一年？？？
東京大学総長医学部付属病院 女性診療科・産科 から2019年3月30日に発行された冊子 (Health Management for Female Athletes Special Version) によると、妊娠中および産後の骨盤のアライメント調査で、約70%の被験者に非対称性がみられ、産後3ヶ月を経っても非対称性が残存する(p42)とあります。
また、産後３日以内で43%、1ヶ月後は約半分が、3ヶ月後でも13%の人が骨盤の不安定性を感じているというアンケートの結果があります。
実際、恥骨結合も出産直後6.3mmと開いてしまった距離が、1ヶ月後に5.2mm、3ヶ月後に4.1mm (妊娠していない人は大体3mm) と1ヶ月おきに少しずつ縮まっていきます。これも骨盤がグラグラして感じる一因なのです。(p43～p44)
これらの結果を見ると、トコちゃんベルトの装着は、
産後すぐから、1ヶ月まではマスト！
3ヶ月、そして一年ぐらいできれば尚良し！
となりますね。
赤ちゃんは日に日に重くなります。床から抱っこする時はぐっと骨盤に力が入ります。
一年とは言わずに抱っこが終わるで、せめて、外に遊びに行く時、
ベビーカーに乗りたくな～い
と駄々をこねられる事を見越して、ベルトを着用していきましょう ！笑
ベルトは恥骨を留めるように着けるのは妊娠中と変わりません。トコちゃんベルトを装着しているあいだに、妊娠中に落ちてしまった "腹筋" を取り戻し、インナーマッスルを鍛えることによって、ベルトを外しても快適に過ごせるようになるでしょう。
中目黒カイロ整体院では、産後のベルトの着け方や体操方法の指導もしております。産後、腰痛、尿もれ、など症状がある方は是非ご相談ください。
中目黒カイロプラクティック整体院
近藤
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