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投稿日：2026/3/12
- 【肩こり】１）ほぐす ２）デスクでの姿勢
- かなり久しぶりの投稿になってしまいました。
今回からまた真面目に？投稿していこうと思います。
久しぶりの投稿第一弾は
最近の患者さんに多いこの悩み。
【デスクワークが長すぎて慢性肩こりが治らない】
一度固くなってしまった肩はやはり、一度ほぐしたい！
今更ストレッチでは治りません！ってほど固い人が多いのは事実です。
（画像のようなストレッチはして下さいね笑 やると楽にはなります！）
筋肉を固くしないためには、動かすのが一番。
正しい姿勢をしていれば、歩いているだけでも肩は正しく動くのですが、
お子さんを抱っこしていたり、重い荷物を持っていたり・・・・・
正しい姿勢dで歩くって難しいですよね。
で、どうしようも無く固くなってしまったら、
必要なのは、まずは
１）ほぐす
こと。
そして
２）負担をかけないこと（正しい姿勢）
今回は2回に分けて、
１）ほぐし方
２）デスクでの負担をかけない姿勢
について説明していこうと思います。
明日からの投稿をお楽しみに！
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