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新生堂整体センター 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- オクラの美容効果
- こんにちは、新生堂 横浜店です！美容や健康を気にしている方は、サラダだけ、プロテインだけ、フルーツだけ、などヘルシーでも栄養バランスが偏っている食事をしている方はいませんか？
今日はオクラの美容効果を伝えます！
オクラの特徴といえばネバネバとした食感ですが、あのネバネバは”ペクチン”という水溶性食物繊維が関係しています。これは、美容やダイエットに働きかけてくれる食物繊維の一種で、血糖値やコレステロール値の上昇を抑えたり、便秘解消などに役立ちます！
とくに便秘解消は女性にとって嬉しい働きといえるもの。ペクチンの働きによって、腸内環境が改善されることで、ダイエットのサポートもしてくれます！
また、腸内環境が改善されるということは、デトックス作用があるともいえます！デトックスすることで、体内の毒素や老廃物が排出され、吹き出物や肌荒れを防ぐことにもつながるのです！
オクラには、ペクチン以外にも見逃せない栄養がたっぷりと含まれています！
肌の健康に欠かせないビタミン類も含まれているので、女性には本当に嬉しい野菜なのです！
オクラは茹でて食べたりスープにしたりと、さまざまなレシピで活躍してくれるオクラですが、美容効果を高めるためには、ネバネバ同士を組み合わせだオクラ納豆”がおすすめです。
オクラが持つ美容効果と納豆の持つ納豆菌による働きが組み合わさり、より腸内環境の改善を期待することができます。
他にも、長芋、もずくやめかぶ、といったネバネバ食材や
豚肉や鶏肉と一緒に食べるとタンパク質も摂取できるのでオススメです。
日々の栄養バランスを心がけ健康的な食習慣を身につけていましょう！
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新生堂 横浜店
～整体・アロマ・痩身・小顔・毛穴洗浄～
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＊営業時間：10：00～23：00
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投稿者
新生堂
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