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キュララ(KYURARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 40代からの肌老化を緩やかにする4つのポイント
- 前回のブログでは、
40代から起こるお肌の変化についてお話ししました。
では、その変化を緩やかにするために
お客様ご自身で気をつけていただきたいことがあります。
エイジングを穏やかにする鍵は
「血流・抗炎症・抗酸化・抗糖化」
この4つを意識することが、
若見え肌への近道とも言われています。
40代以降は特に、
・血流不足 → 酸素や栄養が届きにくく、くすみ・クマ・乾燥
・慢性炎症 → 肌が敏感になり赤みや老化が加速
・酸化 → ハリ低下やシミの定着
・糖化 → 黄ぐすみやたるみ
といった変化が起こりやすくなります。
そのため、日常生活の中でも次のことを意識してみてください。
１．睡眠（最優先）
目安は 6.5～7.5時間。
寝不足はお肌の乾燥やくすみの原因にもなります。
・寝る90分前に入浴（38～40℃）
・寝る前のスマホはできるだけ短時間に
こうした習慣で質の良い睡眠を心がけましょう。
２．血流を上げる生活習慣
血流が良くなると、肌のくすみや冷えの改善にもつながります。
・朝は白湯や温かい飲み物
・軽いウォーキング
・足首やふくらはぎを温める
・冷たい飲食のとりすぎに注意
３．食事（肌の栄養補給）
40代以降の「疲れ顔」は、
スキンケア不足よりも栄養不足が原因のこともあります。
特に大切なのは たんぱく質。
目安は 1食で手のひら1枚分。
魚・卵・鶏肉・豆腐・納豆・ヨーグルトなどを
バランスよく取り入れましょう。
また、
・鉄分
・ビタミンB群
も血流や肌の回復に大切な栄養素です。
４．心のケア（ストレスケア）
強いストレスは
自律神経の乱れ → 血流低下 → くすみ・乾燥・クマ
と、お肌にも大きく影響します。
疲れている日は
「頑張る美容」ではなく
回復する美容を意識することも大切です。
とはいえ、
生活習慣だけで全てを整えるのはなかなか難しいものです。
年齢とともに低下する
☆血流
☆代謝
☆肌の回復力
は、プロのケアでサポートすることも大切です。
当店では、
・血流を促すトリートメント
・リフトアップフェイシャル
・毛穴ケア
・保湿ケア
など、お肌の状態に合わせた施術で
40代以降のお肌をしっかりサポートしています。
「最近なんだか疲れて見える…」
「肌の変化を感じる」
そんな方は、ぜひ一度お肌をリセットしにいらしてください。
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