リラクゼーションアンドセイタイサロン スイレン オオサカニシナカジマミナミカタ
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リラクゼーションアンド整体サロン 睡蓮(suiren)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 寒い冬には眠りの質も低下する
- リラクゼーション＆整体サロン睡蓮です
寒くなってくると、布団の中で丸くなって、縮こまって眠ってる方は多いと思います。
朝、起きた時に「カラダがダル重い」「首や肩がこってる」「腰が痛い」と感じていたら、リラックスして深く眠る事が出来ていないかも知れませんよ。
とは言え、あれこれ着込んで寝るのも違う。
着込み過ぎる事も眠りの質を落とす事になるんです。
うーん
難しいよね。
でも、眠りの質を上げていく事は、美肌を作る為にも、ダイエットを成功させる為にも、心身の健康の為にも、将来の認知症リスクを低くする為にも、大事なんです。
特に、老化サインも増えてくる40代以降は真面目に睡眠について見直して欲しいと思います。
睡眠の質を高めるには、【生活習慣を見直す事】+【カラダのコリ＆歪みを見直す事】を同時に行っていく必要がありますからね。
美容と健康について、ちょっと考えるようになったら・・・
睡眠の質も見直してみてくださいね。
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