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ストレッチ専門店ストレチックス 新大塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 「足のだるさ」の本当の正体
立ち方について見直そう
― 夕方の足の重さは“立ち方”の結果かもしれません ―
「夕方になると足がパンパン」「むくみやすく、夜はだるい」――そんな悩みを年齢や血行のせいにしていませんか？実はその原因、多くは“立ち方”にあります。
片足に体重をかけるクセ、膝を伸ばしきって立つ姿勢、足裏の一部だけで支える立ち方。これらはふくらはぎや太ももに負担を集中させ、血流を滞らせます。その結果、夕方の重だるさやむくみが起こるのです。
40代以降は筋肉の柔軟性や回復力が低下し、同じ立ち方でも疲れが表面化しやすくなります。大切なのは「正しく立とう」と意識することではなく、体幹や股関節、足首が自然に働く土台を整えること。
土台が整えば、立ち方は自然に変わり、足は軽くなります。夕方の不調は、体からのサイン。まずは立ち方を見直すことから始めてみましょう。
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STRETCHEX 新大塚店
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