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私のエステ 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 入浴はなぜ大切？
- 深部体温を1℃上げるというのは、実際はなかなか大変なことなのです（厳密に言うと、深部体温の上昇は室温や年齢などの条件によっても影響されます）。
それに、たった1℃上がるだけで、驚くほど多くの健康効果が期待できます。
○血管が拡張し血流がよくなる
○免疫細胞の働きが活性化する
○細胞の生まれ変わりがスムーズになる
○副交感神経が優位になる
○睡眠の質が向上する
○低体温を改善する
入浴回数が多いほど「要介護」「認知症」リスクが減る
湯船に毎日浸かっている方もいれば、週に数日、あるいはほとんど浸からずシャワーで済ませることが多い方もいらっしゃるでしょう。
1週間にどれくらいの頻度で湯船に浸かればいいのでしょうか？
答えは、湯船に浸かる回数が増えれば増えるほど、効果が出やすいです。
○週に0～2回の入浴（湯船に浸かる）・・・あまり効果がない
○週に3～6回の入浴（湯船に浸かる）・・・効果が出始める
というように、段階的に効果が表れます。
ですから、シャワーだけで済まさずに、できる限り湯船に浸かってい平日は帰宅が遅くなって入浴がおっくうかもしれません。
そんな方は、週末だけでも湯船に全身を浸すことをおすすめします。
私のエステではラジオ波で深部体温を1度上げていきます。
中からゆるめるとクセになる方続出
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