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私のエステ 銀座 大人女子こっそり痩身専門店

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私のエステ 銀座のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/24
正しく座る
正しい座り姿勢の基本
横から見たとき
耳 → 肩 → 骨盤が一直線
背もたれに「寄りかかりすぎない」
足裏は床にベタッとつく

ポイント
背筋を伸ばす×
骨盤を立てる◯
正しく座る_20260124_1
(これが一番大事)

椅子に座るときの手順(超重要)
椅子に深く座る
お尻の下の坐骨を感じる
骨盤を軽く立て
お腹を薄く引き上げる
肩と首は脱力
腰に力を入れなくても自然に背中が起きます

座ってみて下さい。と言うと
背筋を伸ばす方が多いです。
骨盤を立てて腕肩は脱力がポイントです。

足を組んだり膝下を椅子に絡みつけると筋肉の歪みにつながるので気を付けて下さいね!脱力脱力


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エステティシャン
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私のエステ 銀座のブログ(正しく座る)/ホットペッパービューティー

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