クリニカルエステハナクラ キタモトテン
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- JR高崎線北本駅 徒歩1分《シミケア|フェイシャル|たるみケア|シワケア》[エステ]
クリニカルエステ花蔵 北本店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/21
- 【睡眠が美肌の鍵】
- 紫外線対策だけでは不十分?シミ予防には良質な睡眠も欠かせません。
今回は、睡眠がシミや肌に与える影響と、すぐに実践できる快眠方法をご紹介します
・シミの原因は生活習慣にも潜む
紫外線がシミの主な原因として知られていますが、実は睡眠不足も関与しています。
十分な睡眠が取れないと、肌の新陳代謝が滞り、メラニンが蓄積してしまいます。
睡眠不足が続くと、ターンオーバーが乱れ、シミが定着するリスクが高まるのです
・シミ予防に必要な睡眠の役割
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌を修復し再生する重要な役割を持っています。
良質な睡眠が取れないと、このホルモンが不足し、肌の回復力が低下してしまいます
毎日の睡眠を見直すことで、肌トラブルの予防に大きな効果をもたらします。
快眠のための工夫
・快適な寝室環境を整える(適温・適湿を意識)
・ブルーライトを避けるために寝る前のスマホ使用を控える
・就寝前の飲み物はノンカフェインを選ぶ
・ストレッチやアロマでリラックス
紫外線対策と並行して、睡眠の質も意識することで、理想の美肌に一歩近づけます
今日から、質の良い睡眠を習慣にしてみませんか?
ご質問やご不明な点などございましたら、当店までお気軽にご相談ください。
クリニカルエステ花蔵 北本店はシミケア専門の老舗サロン
創業32年の実績と確かな技術で、40代・50代・60代の女性に圧倒的人気
・ シミケアで気になるお悩みを徹底改善
・アンチエイジングでシワ・たるみもしっかりケア
・ 敏感肌や肌質改善もプロの目線でサポート
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