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ヒーリングアンドビューティ スパラ(Healing&Beauty SPALa')のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 乾燥の季節、肌ケアできていますか？
今回は乾燥しやすい冬に肌を守る工夫をご紹介します！
『部屋の中を加湿する』
まず、取り入れたい乾燥予防策は、自分のいる室内の湿度の低下をできるだけ防ぐことです。
部屋にいる時はミスト式加湿器を置く、濡れタオルをかけるなどして、できるだけ空気中の湿度の低下を防ぐように工夫をしましょう。肌の乾燥を防ぐことが目的の場合は、室内の湿度を60～70％を目安にすると良いでしょう。
また、生活シーンの中で入浴後は肌の水分が蒸発しやすいので、特に注意が必要です。
対策としては、例えば入浴後は、湯船のお湯を抜かずにお風呂場のドアを開けておくと湿度を上げやすいですよ。ただし、湿度を上げすぎるとカビが発生するおそれがあるため、部屋を加湿したらドアを閉めるようにしましょう。
『水をこまめに飲む』
体が水分不足になると、皮膚の表面のカサつきなどにつながる可能性があります。
外側からだけでなく、内側からも水分補給することは、健やかな体作りにつながります。喉の乾きを感じたら、水分を摂取するよう心がけましょう。
『使用する保湿アイテムを増やす』
1年を通してスキンケアの方法が同じ場合、乾燥しやすい冬に合った保湿ができていない可能性もあります。
冬の肌の状態に合わせて、いつも使っている保湿アイテムを変えてみるのも、肌を乾燥させない対策としておすすめです。
また、保湿アイテムを変えるだけではなく、保湿の仕方についても少し工夫してみるのも良いでしょう。
保湿ケアの際には、化粧水の後に美容液を塗る、化粧水と乳液の後にクリームをつけて水分をできるだけ蒸発させないようにするなど、より保湿にこだわったお手入れをすることが乾燥肌の改善や予防には有効です。
『運動を習慣化する』
冷えによる血行が悪くなることを防ぐには、日常に運動を取り入れて血行を促進するのがおすすめです。
とはいえ、寒い冬は外に出て運動するのは厳しいという方も多いでしょう。そういった方は、室内でもできる運動で体を動かしましょう。
室内で体を動かす場合の運動は、ヨガやストレッチ、筋トレなどを取り入れると良いでしょう。
豊川/豊橋/蒲郡/リンパマッサージ/シミ/シワ/毛穴/ブライダル/痩身/脂肪冷却/顔脱毛/ハーブピーリング/エステ
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