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茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 花粉症対策
- こんにちは。茨木中央整体院です。
先日から少し暖かくなってきましたね。
温かくなると花粉の飛散量も多くなってきますので、花粉症の方は注意が必要です。
私も先週くらいから様々な対策をとっています。
対策は症状が出てからでは遅いので、早めに始めるようにしましょう。
花粉症の対策として基本的なことは
●花粉を避ける
○マスク、眼鏡の着用
マスクはサイズの合ったものを使い、インナーマスクを付属する。
インナーマスクは、化粧用コットンを丸めてガーゼで包んだものを作り、マスクの内側に畳んだガーゼをあてて、先に作ったものを鼻の下にくるように当ててマスクをつける。
○昼前後、夕方の花粉の多い時間帯に外出を控える
●花粉を室内に持ち込まない
○花粉が付きにくい衣服の着用
一番上に着るものは、ウール素材は花粉が付きやすいため避けて、凹凸の少ないツルツルした素材にする。
からだへの付着を避けるために、肌の露出も控える。
○室内に入る前に衣服を払う
○手洗い、うがい、顔洗い
などがあげられます。
また女性の場合はメイクでも対応できると言われています。
肌の表面をパウダーファンデーションやフェイスパウダーで覆って、サラッとした状態にしておくと花粉が付着しにくくなります。
●体調管理
○早寝早起き
○バランスのとれた食事
○適度な運動
をするなどして、体調を整えましょう。
花粉症になりやすい人は、症状が悪化しやすいと言われていますので下記の点は注意が必要です。
○刺激物の多い食事を控える
○タバコやアルコールを控える
○規則正しい生活を心がける
○過労、睡眠不足を避ける
○ストレスをためない
花粉症の対策は少しでも早めに対策を行うと重症化を避けることができると思いますので、対策はお早めに。
HP：https://www.ibaraki-seitai.com
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