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茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- うっ血が起こりやすいところは？
- こんにちは。茨木中央整体院です。
先日のブログで「冷えやむくみ」のメカニズムをお話しました。
今日はその続き。
人間の血管は大きく分けて、動脈、静脈、毛細血管に分けられます。
動脈は血液を心臓から末梢（体の末端）へ運ぶもの。
静脈は血液を末梢から心臓へ戻すもの。
毛細血管は末梢で動脈と静脈をつなぐ極細のもの。
人間の血管の総延長は約99,000kmと言われています。
これは地球2週半というとてつもない長さになります。
そのうち99%が毛細血管です。
毛細血管は細胞と血液のやり取りを行い、生命活動の根幹を担っている人体最大の臓器とも言えます。
そしてうっ血を起こしやすいのもこの毛細血管なのです。
それも静脈に近い部分になります。
血液の流れは心臓の収縮によるポンプの力によって起こります。
しかし、心臓は動脈には血液を押し出せても、静脈において血液を心臓に吸い戻すことはできません。
その代わりの役目を担っているのが筋肉の収縮なのです。
その為、筋肉が緊張して収縮性が小さくなると、そのポンプ機能も低下して血液が滞りやすくなり、うっ血が起こるのです。
これらのことから、うっ血は毛細血管や静脈部分で起こりやすくなるのです。
しかも脚は心臓からも遠く、重力にも逆らわなければいけないので、血液の循環には、より筋肉の収縮が必要となります。
その為、足の筋肉が緊張している人、筋肉が少ない人、筋肉の動きが少ない人などが、うっ血そしてその結果発生するむくみが起こりやすい人と言えるでしょう。
デスクワークでほとんど動く事のない女性が夕方になると足が「むくむ」と言うのはある意味必然とも言えるかもしれません。
むくみを予防するためには、なるべくこまめに立ち上がって少しでも歩いたりストレッチ等で筋肉を動かすことがよいと言えるでしょう。
HP：https://www.ibaraki-seitai.com
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