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茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 肩こりと自律神経（その１）
- こんにちは。茨木中央整体院です。
日中の気温は暖かくなり、だいぶ春らしくなってきましたね。
肩こりの原因はいくつもありますが、その中の一つが『自律神経の乱れ』です。
あまり関係なさそうなのですが、実は大きな影響があります。
ストレスによって交換神経が過剰に働くことがあります。
その結果、首や肩の筋肉が硬直し、血行が悪くなってしまいます。
最近の研究によると、最大37%も減少するようです。
血行が悪くなると筋肉内の酸素も不足し、痛みの要因となる物質が蓄積が引き起こされますので、さらに交感神経が刺激されて、同じことの繰り返し「負のスパイラル」が起こってしまいます。
このような時は、交感神経を落ち着かせ、副交感神経を活性化させることが必要になります。
≪自律神経が関係する肩こりの特徴≫
○全身症状を伴う
頭痛・めまい・動機・吐き気・うつ症状など。
○起床時に肩がだるい
睡眠中も交感神経が優位の状態が続くと、筋肉が酸欠で疲労状態となりやすい。
○マッサージをしても症状が繰り返す
筋肉をほぐすと一時的に血流が改善して楽になります。
しかし、根本の原因が自律神経の乱れにある場合、交感神経が優位になって肩の筋肉が硬くなりやすくなり、元の状態に戻ることになります。
しかし、痛みの原因であるトリガーポイントを調整することで、痛みの緩和や交感神経の活性化が抑えられ、反対に副交感神経が活性化しやすくなります。
こっている所を単にグイグイ押してもすぐに再発するのは、このような要因もあると考えられています。
当院でも、筋肉をほぐすことはしますが、このような点も踏まえて、グイグイ押したりはせず、筋肉をリラックスさせる手技で行っています。
このように、自律神経の乱れが肩こりの原因になっていることも多々あるのですが、日頃からできることもあります。
簡単な方法などは、また次回に。
HP：https://www.ibaraki-seitai.com
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