イバラキチュウオウセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府茨木市大手町５－４ メゾン・ド・蔵大手町００９号室
- 【阪急茨木市駅】徒歩5分（南改札口/西出口） 頭痛・肩こり・腰痛などでお悩みの方へ
茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 太陽の光を浴びることは大切です
- こんにちは。茨木中央整体院です。
ここ数日は本当に暖かいですね。（と言うか暑い？）
最高気温も20℃を超えていて、平年よりもかなり高いようです。
今くらいの気温が続いてくれたらいいのですが、すぐにもっと暑くなりそうで怖いです。
ところで、暖かいポカポカ陽気の日に日向ぼっこをしていると、気持ち良くないですか？
それもそのはず、太陽は自然を動かすエネルギー源であるからです。
植物も光合成を通して多くの生命を支えてくれています。
そして、人間にとっても、心身の健康を保つために太陽の光は重要な役目を担っています。
太陽の光は、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌リズムを整え、不足しがちな栄養素のビタミンDの生成をサポートしています。
その結果、免疫力の向上や骨の強化、筋肉の維持、美肌効果、睡眠の質の改善、リラックス効果、ストレスの軽減など、さまざまな心身の状態に良い影響をもたらしています。
今の時季のような季節の変わり目になると、体調不良になる方も多いのではないでしょうか。
「ぐっすり眠れない」「疲れが取れない」「肌の調子が悪い」などなど。
そんな時も朝日を浴びると、少しは楽になるかもしれません。
○朝日を浴びましょう
起床後、30～60分以内に、朝の優しい光を浴びること。
晴れの日なら、5～10分。
曇りなら、15～20分。
これが目安です。
散歩しながらゆっくりと浴びることで、運動や気分転換にもなります。
体調などの関係で外に出るのが困難な時は、室内の窓際での日光浴でもOKです。
○太陽光（UV-B）によって生成されたビタミンDが、カルシウムの吸収を助けて、骨や歯を丈夫にします。
○朝日を浴びると、幸せホルモンと言われる「セロトニン」が分泌され、それが夜になると睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」に変わります。
体内時計が整い、日中は活動的に、夜は自然と眠くなるリズムがつくられます。
○ビタミンDは肌のうるおいやハリを保つコラーゲンの生成にも不可欠です。
肌の炎症を抑え、刺激から守る効果もあり、肌にも大切です。
春の温かい陽気の中、ぜひ散歩などで日光浴をしてみてください。
次回は、日光を浴びるときに大切な「紫外線対策」に関して少しお話します。
#肩こり #頭痛 #疲れ #腰痛 #骨盤矯正 #整体 #マッサージ #筋膜はがし #茨木市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,700 【人気No.1◎全身のつらさ】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（32）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（19）
- 2021年3月分（14）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（8）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（17）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（13）
- 2019年6月分（17）
- 2019年5月分（14）
- 2019年4月分（12）
- 2019年3月分（11）
- 2019年2月分（9）
- 2019年1月分（22）
- 2018年12月分（21）
- 2018年11月分（13）
- 2018年10月分（14）
- 2018年9月分（10）
- 2018年8月分（25）
- 2018年7月分（23）
- 2018年6月分（17）
- 2018年5月分（7）
- 2018年4月分（11）
- 2018年3月分（15）
- 2018年2月分（17）
- 2018年1月分（30）
- 2017年12月分（23）
- 2017年11月分（10）
- 2017年10月分（13）
- 2017年9月分（15）
- 2017年8月分（17）
- 2017年7月分（11）
- 2017年6月分（12）
- 2017年5月分（6）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（12）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（13）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（17）
- 2016年6月分（9）
- 2016年5月分（10）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（13）
- 2016年2月分（14）
- 2016年1月分（17）
- 2015年12月分（13）
- 2015年11月分（13）
- 2015年10月分（4）
- 2015年9月分（9）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（9）
- 2015年6月分（5）
- 2015年5月分（3）
- 2015年4月分（4）
- 2015年3月分（8）
- 2015年2月分（4）
- 2015年1月分（8）
- 2014年12月分（4）
もっと見る
茨木中央整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【平日16時迄(全コースOK)】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【頭痛/首/肩こりの辛さ】肩甲骨はがし＋筋膜ほぐし整体（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【人気No.1◎全身のつらさ】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【腰痛など下半身の辛さ】筋膜ほぐし整体+背骨＋骨盤矯正（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【倦怠感/自律神経の乱れの不調】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【どのコースが良いかお悩みの方】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
