イバラキチュウオウセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府茨木市大手町５－４ メゾン・ド・蔵大手町００９号室
- 【阪急茨木市駅】徒歩5分（南改札口/西出口） 頭痛・肩こり・腰痛などでお悩みの方へ
茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- まだ4月です。でも『熱中症』にご注意を！
- こんにちは。茨木中央整体院です。
昨日今日と暑かったですね。
とは言うものの、私は日中はずっと室内にいたので実際の暑さは体感していないのですが。
しかし、昨日は各地で夏日を記録したようですが、なんと静岡では「真夏日」を記録したとか。
「真夏日」ですから30℃です。
まだ4月なのにね。
ちなみに、人間の身体は、気温が徐々に上がるにつれて暑さに慣れてくるのですが、このように急激に気温が上がると、身体が暑さについていけない状態になります。
その結果、「熱中症」なりやすくなります。
そのため、身体を暑さに慣らして、汗をかきやすい状態にしておきことが大切です。
これを「暑熱順化」といいます。
暑熱順化とは、前述の通り、体が暑さに慣れることです。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなります。
人は体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくことによる気化熱や、心拍数の上昇などによって体の表面から空気中に熱を逃がして体温を調節しています。
この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせることが効果的です。
暑熱順化には個人差もありますが、2週間程度かかるので、暑くなる前から余裕をもって準備して暑さに備えましょう。
また、こまめな水分補給も大切です！
●効果的な対策
１．ウォーキング・ジョギング
目安は、ウォーキングで1回30分、ジョギングで1回15分、頻度は週5日程度です。
２．筋トレ・ストレッチ
目安は、1回30分、週5回程度です。
３．入浴
シャワーではなく湯船にお湯をはって、入浴の前後に十分な水分と適度な塩分を補給し、適度に汗をかくと良いでしょう。
とにかく、軽く汗をかくこと！
これが効果的とされています。
激しい運動ではなく、軽い運動でよいので、ぜひ心がけてください。
夏になる前に暑さに慣れて、熱中症の予防を！
#肩こり #肩痛 #頭痛 #首こり #疲れ #腰痛 #股関節痛 #膝痛 #骨盤矯正 #疲労 #冷え性 #むくみ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #背中の痛み #整体 #マッサージ #筋膜はがし #筋膜 #リラックス #リラクゼーション #もみほぐし #茨木市 #茨木
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,700 【倦怠感/自律神経の乱れの不調】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（32）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（19）
- 2021年3月分（14）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（8）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（17）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（13）
- 2019年6月分（17）
- 2019年5月分（14）
- 2019年4月分（12）
- 2019年3月分（11）
- 2019年2月分（9）
- 2019年1月分（22）
- 2018年12月分（21）
- 2018年11月分（13）
- 2018年10月分（14）
- 2018年9月分（10）
- 2018年8月分（25）
- 2018年7月分（23）
- 2018年6月分（17）
- 2018年5月分（7）
- 2018年4月分（11）
- 2018年3月分（15）
- 2018年2月分（17）
- 2018年1月分（30）
- 2017年12月分（23）
- 2017年11月分（10）
- 2017年10月分（13）
- 2017年9月分（15）
- 2017年8月分（17）
- 2017年7月分（11）
- 2017年6月分（12）
- 2017年5月分（6）
- 2017年4月分（11）
- 2017年3月分（12）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（13）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（17）
- 2016年6月分（9）
- 2016年5月分（10）
- 2016年4月分（5）
- 2016年3月分（13）
- 2016年2月分（14）
- 2016年1月分（17）
- 2015年12月分（13）
- 2015年11月分（13）
- 2015年10月分（4）
- 2015年9月分（9）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（9）
- 2015年6月分（5）
- 2015年5月分（3）
- 2015年4月分（4）
- 2015年3月分（8）
- 2015年2月分（4）
- 2015年1月分（8）
- 2014年12月分（4）
もっと見る
茨木中央整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【平日16時迄(全コースOK)】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【4月限定：新生活応援クーポン】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【頭痛/首/肩こりの辛さ】肩甲骨はがし＋筋膜ほぐし整体（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【人気No.1◎全身のつらさ】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【腰痛など下半身の辛さ】筋膜ほぐし整体+背骨＋骨盤矯正（約60分）
|
|
新 規 |
¥3,700 【倦怠感/自律神経の乱れの不調】筋膜ほぐし整体＋骨格調整（約60分）
|
