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ボディケア フットケア たいむのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 春はこまめに水分補給を
ご覧いただきありがとうございます♪
たいむの山口です
春は夏ほど汗をかかないので、つい水分をとるのを忘れがち。
でも実は、気温差や環境の変化で“無自覚な脱水”になりやすい季節です。
体のだるさ、頭がぼんやりする、肩が重い…
そんな不調の背景に、軽い脱水が隠れていることもあります。
1日1リットル以上を目安に
「そんなに飲めない」と思うかもしれませんが、
一度にたくさん飲む必要はありません。
むしろ、
一気に飲むと体に吸収されず、尿として出てしまいやすいんです。
コップ1杯を8回に分けて
おすすめは、
コップ1杯（約120～150ml）を1日8回飲むこと。
朝起きてすぐ
出かける前
帰ってきた時
食事の前後
お風呂の前後
寝る前に
こんなふうに“生活の区切り”に合わせると、無理なく続けられます。
春の体調管理は「ちょこちょこ水分」から
春は体がゆるみ、気温差で疲れやすい時期。
こまめな水分補給は、体の巡りを整える小さな習慣です。
ぜひお試しくださいね(^ ^)
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