セイタイアンドコルギサロン ナチュラルボディ
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- JR佐古駅より田宮街道に向かい、西に下りENEOSの信号を右に曲がって直進。
ナチュラルボディ(NATURAL BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/3
- 当店のパーソナルトレーニングについて
- みなさまこんばんは！パーソナルトレーナーのKEIです。
先日のブログで来月からのパーソナルトレーニングのお知らせをさせて頂きましたが、どんなトレーニングをしているのかをお伝えできていませんでした。大変申し訳ございませんm(_ _)m
改めまして、当店でのトレーニングについてお伝えさせてください！
さて、当店でのトレーニングはどのようなものかと言いますと…
Lesson1
まず、足の裏とアキレス腱周りを専用器具(？)を使ってほぐします！これ結構痛いんですけど頑張ってやってもらうことで足の内側の筋肉が使いやすくなります。筋トレの効果が上がるんですよ～。足が人体の土台！家でいうと基礎の部分ですね！その基礎となる足がしっかり正しく踏めていないと体も傾いちゃいますよね！なので一番大事なところです！
Lesson2
準備運動のストレッチをだいたい3種目くらい。関節って動かしてないと固まっちゃうので初めのストレッチはかなり重要です。怪我の予防にもなります！意外と筋肉も使うのでいい汗かいちゃいます（笑）
Lesson3
ようやくメインの筋力トレーニングです。ここからが皆さん気になるところかなと思うのですが、当店には現在のところ大型マシンなどは設置していません。基本的に自重もしくはトレーニングチューブなどで負荷をかけた簡単で安全なトレーニングから実施させていただいてます。種目は簡単で地味～なのが多いです…が、これが意外と効くんです。もちろん正しく筋肉が使えているかトレーナーが確認しながら行なっていますので（笑）
Lesson４
最後にもう一度ストレッチを行い頑張った筋肉をほぐして終わりです！
こんな感じで、初心者～中級者向けのパーソナルトレーニングを主としております。(実はここだけの話ですがもう少しすれば秘密道具の導入も考えてますよ！)
ジムに行ってもいまいち筋肉の使い方が分からない場合や、正しいストレッチの方法など気になる方はぜひ一度当店のトレーニングをお試しください♪
PS.個人的にいずれは上級者の指導もしてみたいと思ってはいますがここは店長と要相談ですね～（笑）
最後まで読んでいただいてありがとうございました！まだまだ暑い日が続きますが暑さに負けないように頑張りましょー！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー(NESTA-PFT資格保有)
KEI ケイ
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