セイタイアンドコルギサロン ナチュラルボディ
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- JR佐古駅より田宮街道に向かい、西に下りENEOSの信号を右に曲がって直進。
ナチュラルボディ(NATURAL BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/10
- 食欲の秋ですね！
- みなさまこんにちは！
パーソナルトレーナーのKEIです。
急に朝晩冷えだしましたが体調崩されていませんか？
お客様ともお話ししていましたが最近秋が短すぎますね．．．
せっかく気候のいい時期なのに日本人のご褒美期間が減ってますよね。
短くなった分、堪能しなければ！皆さんの秋はどんな秋ですか？
僕はもちろんトレーナーなので芸術の秋ですね！
・・・
・・・
なんでやねん！
スポーツちゃうんかいという話ですね(笑)
いやはや、前置きはさておき、「食欲の秋」ということでこの季節おいしい
物がたくさん出てきますよね。
気候が良いので運動もしやすくその分食欲も旺盛になります。
運動後は必ず水分と栄養素の補給（特にたんぱく質）を心がけましょう。
汗で体内の水分が蒸発しいわゆる干からびた状態になっていますので水分補給
はかなり重要です。
たんぱく質は体を作る栄養素ですので筋トレの後は必須です。
最近はおやつなどにもたんぱく質多めの物が販売されてたりしますよね！
そういうのも活用しながら補給をしてください。
ただし、できれば食べないでほしいのが
『 トランス脂肪酸 』
これが入った食品です。これについては健康被害に関する様々な科学的根拠も
有りますので控えるではなく食べない方が良いと考えます。
すごく美味しいんですけどね．．．ゼロにするのは難しくても意識して控えて
頂ければと思います！
当店では簡単な食事アドバイスなども併せてご説明はさせて頂いておりますので
ご来店の際はお気軽にお声がけください。
よろしければスポーツの秋に一緒にトレーニング始めてみませんか？
ご来店お待ちしております！
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パーソナルトレーナー(NESTA-PFT資格保有)
KEI ケイ
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