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リンパサロンカナサ

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リンパサロン カナサ(Kanasa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/26
セロトニンが不足すると身体に現れる症状とは?
セロトニンが不足すると身体に現れる症状とは?_20260326_1
いつもブログをご覧くださりありがとうございます(^^)

もうそろそろ厳しい寒さも終わる頃かと……
ぽかぽか陽気が待ち遠しいこの頃ですね(^^)
今、超ド級の季節の変わり目で1日の内の大きな気温差の影響を受で今が不調の真っ只中の方もいるかもしれません。

今回は、そんな季節の変わり目の不調のとき体内ではどんなことが起きているか勉強も踏まえて「幸せホルモン」について綴ります^_^
お付き合いくださいませ


●幸せホルモン「セロトニン」不足なときに起きる症状
セロトニンとは……幸せホルモンと呼ばれて世の中に浸透していますが「幸せを作る物質」という単純なものではありません。

私たちの心身の状態は、セロトニンだけでなく
ドーパミン・ノルアドレナリン・GABAなど多くの神経系や
生活習慣・ストレス・遺伝・生育歴など
複数の要因が組み合わさって決まります。

そのため、「セロトニンが不足すると必ずうつ病になる」といった単純な因果関係ではなく、セロトニンの働き(シグナル)のバランスが崩れることが、不調に関係することがあるという理解正しいのかな・・・というところです(^^)


●セロトニンが増えすぎるとカラダはどうなるの???
(1)落ち着かない・そわそわする
・不安・興奮
・混乱(思考がまとまらない)
・軽いパニック状態

(2)カラダの反応(自律神経)
・発汗が異常に増える
・心拍数が上がる(動悸)
・血圧の上昇
・体温が上がる

(3)筋肉・運動の異常
・手の震え
・ピクピクする
・筋肉がこわばる

(4)消化器症状
・下痢
・吐き気
など様々な不調をきたしてしまうのでやっぱりバランスが大切です

●セロトニンが不足してないかセルフチェックしてみよう
以下の項目に当てはまるものが多いほど
セロトニン不足の可能性が高いと考えられます。

・朝起きたとき疲労感が強く、すっきりした目覚めではない
・昼夜逆転ぎみな生活リズムである
・日中に日光を浴びる時間が極端に少ない
・運動習慣がなく、ほとんど体を動かさない
・イライラしやすい。または落ち込みやすい
・集中力が続かず、物事が注意散漫になりやすい
・疲れやすく、常に体がだるい感じがする

いかがでしたか???
ココロとカラダがいまいちだな~と感じたら
ぜひ~kanasa~のリンパマッサージで自律神経を整え
快適な心身の状態にリセットしていきましょう(^^)
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