癒しの盛のブログ
プライベート
投稿日：2019/10/30
- あなたはどちらのタイプ夜の貧乏習慣・夜の金持ち習慣
- 時間を無駄にする夜の貧乏習慣・収入UPにつながる夜の金持ち習慣？
明日につながらない夜の貧乏習慣
夜の貧乏習慣その1：独り酒
1つ目の貧乏習慣は、独り酒です。アメリカ心理学会のプレスリリースによれば、交友を伴わない独り酒は、ストレス解消効果が薄いことが確認されています。
かつては僕も独り酒を嗜んでいた1人です。とはいえ、今思えば独り酒のメリットというと、「時間を忘れられること」「明日を忘れられること」くらいでした。
酔いが覚めれば効果も消えるうえ、頭が働かなくなる分、時間をムダに過ごすことにもつながります。
夜の貧乏習慣その2：独りTVゲーム
2つ目の貧乏習慣は、独りTVゲームです。独り酒と同様に、TVゲームの場合もストレス解消効果が薄いことが確認されています。
これは趣味の一環として、「ストレス解消のために遊ぶんだ！」と割り切っている場合は問題ないようです。
一方、ゲーム中毒者のように「惰性で遊んでいるだけ」となると話は別。ストレス解消するどころか、自己嫌悪につながる可能性があるので注意しましょう。
独り酒やTVゲームの最大の欠点は、「交友を伴わない」という点。僕ら人間は社会的な生き物なので、独りで遊んでも虚しくなる場合が多いのです。
明日につながる夜の金持ち習慣
夜の金持ち習慣その1：筋トレ
1つ目の金持ち習慣は、筋トレです。「睡眠不足と運動不足を放っておくと貧乏になる理由」でも示したとおり、エクササイズのストレス解消効果は凄まじく、「運動した直後から鬱の症状が軽減された」というデータもあります。
また、厚生労働省の調査によると、運動習慣がある人ほど高収入な傾向があるようです。運動をすることで脳が鍛えられる！なんて本もあるくらいですから、あり得る話かと。
夜の金持ち習慣その2：読書
2つ目の金持ち習慣は、読書です。読書にはストレス解消効果もあります。また、イェール大学の研究によれば、「読書には長生き効果もあるかもよ！」というデータも報告されています。
これら2つは、「リラックスしながら、身体と頭を鍛えられる習慣」です。今夜からでも取り入れていただけたらと。
夜の過ごし方1つで、明日の暮らしが変わります。1日1日は小さな変化かもしれませんが、積み重なるにつれて大きな違いが生まれるものです。
投稿者
癒しの盛
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