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コルギ専門店 水の記憶 赤坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/26
- 春の肌荒れ対策方法！
- ｜ アレルゲンの付着を防ぐ
まずは、花粉などのアレルゲンが付着しやすい衣類を避けましょう。例えばウールや毛皮はアレルゲンが付着しやすい素材なので、表面がツルツルした綿やポリエステルなどの素材がおすすめです。
また、髪の毛は静電気を帯びやすく、アレルゲンを引き寄せる原因になります。空気が乾燥している日は静電気が発生しやすくなります。トリートメントやヘアオイルで保湿したり、静電気防止ブラシを使ったりして静電気の発生を抑えましょう。
｜ 紫外線対策をする
春の紫外線量は他の季節に比べても高く、夏に次ぐ肌ダメージを与えます。冬の終わりからしっかりと日焼け対策を行わないと、肌ダメージが蓄積するので、屋外・屋内問わずしっかりと紫外線対策を行いましょう。
肌の露出はなるべく避け、UVカットの素材を使用した衣服を選ぶことも大事です。また、スキンケア用品も同様にUVケア商品を中心に選んでみましょう。
｜保湿ケアを丁寧にする
春は湿度も低いので、皮脂の量が少なく、肌の乾燥の原因になります。アレルゲンである花粉などを洗顔で念入りに落としたあとは、肌の保湿ケアが重要です。柔らかいタオルなどで丁寧に顔の水分を拭いたあと、化粧水で肌に十分に潤いを与え、美容液やクリームで水分を保持しましょう。
｜睡眠の質を高める
睡眠の質を高めるポイントは、規則正しい生活です。朝に日光を浴びると、睡眠ホルモンの「メラトニン」の材料になる「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは14～16時間後くらいにメラトニンに変わるので、朝に日光を浴びることで深夜0時前に眠くなり、そのまま入眠しやすくなります。
肌は寝ている間に新陳代謝が活性化するので、睡眠の質を高めて肌のターンオーバーを整え、肌荒れの改善や美肌作りにつなげましょう。
｜ ストレスを解消する
ストレスを解消するには、忙しい生活から少し離れ、リラックスできる自分だけの時間を作ることが大事です。例えばストレッチやヨガなどでからだを動かすことで、ストレスを軽減しましょう。
お風呂に入るときはシャワーで済ませずに湯船に浸かると、血行がよくなり、肉体・精神の疲労回復やリラックス効果も期待できます。
｜ 漢方薬を試してみる
漢方の基本理念は、崩れた心身のバランスを整え、不調に対処すること。肌荒れにも効果的にアプローチができます。
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