アカサカコルギセンモンテン ミズノキオク
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都港区赤坂２-１３－８ 赤坂ロイヤルプラザ３０３号
- 赤坂駅2番出口徒歩2分・溜池山王駅徒歩3分赤坂見附駅徒歩７分
コルギ専門店 水の記憶 赤坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/9
- 骨格タイプ別、オススメダイエット方法
- 1. 【骨格タイプ別】おすすめダイエット方法
骨格タイプは、骨格ストレート・骨格ウェーブ・骨格ナチュラルの3つに大別されます。それぞれのタイプごとにおすすめのダイエット方法を紹介します。
1-1. 骨格ストレート
骨格ストレートタイプは上半身がしっかりしていて、グラマラスな体型。二の腕やおなか周りのお肉が気になりがちです。ダイエットをする場合は有酸素運動を中心に行い、からだ全体の脂肪を落としましょう。 筋肉も脂肪もつきやすいので、過度なトレーニングをするとがっしりした体型になるリスクがあります。二の腕やおなか周りのように気になる部位を集中的にトレーニングしつつ、有酸素運動や食事制限が中心のダイエットをしてください。
1-2. 骨格ウェーブ
骨格ウェーブタイプは曲線的なラインが特徴で、華奢ながらも下半身に重心がある体型。お肉がつくと腰周りやお尻あたりががっしりしてしまいます。ヒップアップトレーニングを意識的に行い、下半身痩せを目指しましょう。 脂肪はつきやすいものの筋肉がつきにくいので、トレーニングは入念に行ってください。胸元の痩せすぎを防ぐために、胸筋トレーニングを並行して行うのもおすすめです。
1-3. 骨格ナチュラル
骨格ナチュラルタイプは骨ががっしりとした体型。太りにくい人が多いですが、太った場合はからだ全体にお肉がついてしまいます。元からがっしり体型なので、少しお肉がつくと目立ってしまいます。ウエストを中心にダイエットを行ってくびれを作り、メリハリのある体型を目指しましょう。 脂肪も筋肉もつきにくいので、痩せたい部分を重点的に鍛えてください。水泳やウォーキングといった全身運動で、代謝を高めるのもおすすめです。
2. 自分で骨格診断する方法は？
「近くに骨格診断をできる場所がない」「予約がいっぱいで、骨格診断ができない」という人は、簡単にセルフチェックしてみましょう。自分の骨格タイプは、首の長さや鎖骨の特徴、足や指の関節の特徴や体型から推測できますよ。 ただし、前述の項目で行うようなセルフチェックはあくまで目安です。正確な骨格タイプを知りたい人は、骨格診断アナリストに見てもらってくださいね
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【10周年記念】本場韓国よもぎ蒸し+10種類の韓国製ドリンク付40分¥5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/4
-
●2026/2/14
-
●2026/1/23
-
●2026/1/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（17）
- 2022年6月分（18）
- 2022年5月分（24）
- 2022年4月分（28）
- 2022年3月分（29）
- 2022年2月分（30）
- 2022年1月分（25）
- 2021年12月分（28）
- 2021年11月分（23）
- 2021年10月分（18）
- 2021年9月分（25）
- 2021年8月分（30）
- 2021年7月分（30）
- 2021年6月分（33）
- 2021年5月分（13）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（12）
- 2020年10月分（9）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（23）
- 2020年7月分（27）
- 2020年6月分（13）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（12）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（18）
- 2018年4月分（16）
- 2018年3月分（14）
- 2018年2月分（5）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（5）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（3）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
もっと見る
コルギ専門店 水の記憶 赤坂店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【平日11時～16時限定】立体小顔造形コルギ+石膏パック60分¥7700
|
|
新 規 |
¥15,950 【16時まで限定】ブライダル小顔コルギ+石膏パック+お得オプション90分¥15950
|
|
新 規 |
¥8,800 【エラ張り・むくみ顔脂肪撃退】立体小顔造形コルギ+石膏パック60分¥8800
|
|
新 規 |
¥12,650 【背中美人】背中コルギ＋立体小顔造形コルギ+石膏パック90分¥12650
|
|
新 規 |
¥5,500 【10周年記念】本場韓国よもぎ蒸し+10種類の韓国製ドリンク付40分¥5500
|
|
全 員 |
¥6,600 【2回目以降】本場韓国よもぎ蒸し+10種類の韓国製ドリンク付40分¥6600
|
