もみかる 浜北本沢合店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/29
- お味噌汁で冬を元気に
- 寒さが厳しい真冬の時期は外出も減り、何かと億劫になりがちですよね。
そんな時期に手軽に取り入れやすく体が「中」から整う身近なもの
日本の食卓でおなじみの
『味噌汁』なんです♪
味噌汁を習慣化する事によって、体にメリットがたくさんあるので簡単に紹介します。
内臓が温まる…温かい味噌汁をゆっくり飲むことで、内臓が温まり、副交感神経が働きやすくなります。ほっと落ち着く感覚は、体がリラックスモードに切り替わっているサインです。
腸が整う…味噌は発酵食品のため、腸内環境を整える働きが期待できます。腸は自律神経と深く関係しており腸内環境が整うことで、気分の安定や睡眠の質の向上にもつながります。
こんな場面に効く、もう一品プラスして心も体もポカポカに
わかめ・豆腐→胃腸にやさしく仕事帰りにリラックスしたい時に
長ねぎ・大根→血行を促し、体全体の冷え対策に
しょうが→体を芯から温めたい時に即効性あり(ゝω・)
味噌汁は特別な準備をしなくても続けやすい
冷えに、腸に、自律神経にも良いので毎日1-2杯をオススメします
ちなみに私のおすすめはあおさの味噌汁です♪
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