オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/4
- 食べ方も重要？
- 今日は食べ方についてお話していきます♪
食生活は食べているものだけでなく、食べ方も大事なんです！
食べる速度や、食べ方が違うだけで、同じ食事をしていても太ってしまう！？
↓↓ 『 太ってしまうNG食生活 』 ↓↓
・食べる量が多い
・早食い → 満腹中枢がうまく働かない ＝ 食べすぎ
食べ物が消化されにくく、胃や腸に負担・・・
・ながら食べ → 食べていることから意識が離れ、過食の原因に！
・食べる時間が遅い → 活動量が落ち、エネルギー消費が少ない ＝ 消化できない
・食事バランス
・お酒 → 糖質！つまみも塩分、カロリー高い！
・外食が多い → 味付けが濃い 塩分摂りすぎ ＝ むくみ、体重増加
夏に向け、『 太らない対策 』 をしていきましょう！！
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スタッフ B
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