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痩身・美顔・脱毛・エイジングケア専門店 ビューティーMore 富里店

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ビューティーモア 富里店(More)のブログ

ビューティー
投稿日:2021/7/22
夜食がどうしても食べたい時は?

     ビューティーMOREはトータルメニュー数
      【美顔・痩身・脱毛】地域NO.1

  こんにちはヽ(´▽`)ビューティーMORE富里店です★*
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(_ _)m

皆さんはどうしても夜食が食べたくなる日ありませんか?
そんな時にオススメな食べ物、食べ方を紹介です(^_^)

夜食がどうしても食べたい時は?_20210722_1

1、低カロリーなものを食べる
 遅い時間にカロリーの高いものを食べてしまうと脂肪として蓄積されてしまいます。。

2、温かいものを食べる
 温かい食べ物は満腹感やリラックス作用がありより良い睡眠が出来ます! 
 基礎代謝の上昇の期待も♪
 
3、よく噛んで食べる
 よく噛んでやべることによって満腹感が得られます!
 少ない量でもよく噛んで食べれば食べ過ぎの防止に(^ ^)

4、就寝の3時間前までに食べる
 胃が食品を消化するのに約2~3時間かかります
 消化する前に寝てしまうと翌日胃もたれになることもあるので
 3時間前までに食べるのがオススメです♪

~オススメな食べ物と調理の仕方~

 豆腐 スープなどにして食べる
 ささみ 蒸したりする
 もやし スープなどにする
 ゆでたまご 固茹でよりも半熟で

どうしても夜食が食べたくなった日にお試し下さいませ(^○^)


         
         【本日の誕生花】
        7/22   ペチュニア
夜食がどうしても食べたい時は?_20210722_2


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夜食がどうしても食べたい時は?_20210722_3
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