リフレッシュ工房 すりーぴーす 問屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2021/6/17
- お身体の疲れはその日のうちに！！
- 皆さんこんにちは＾＾
いつもありがとうございます♪
すりーぴーすセラピスト高井です＾＾
先日、お休みを頂きましてゴルフ今年初ラウンドへ♪
半年以上ぶりのゴルフ…♪
天気にも恵まれて、大変楽しいラウンドでした★
久しぶりのせいか身体はクタクタ(>_<)(笑)
体力が落ちている！！(◎_◎;)
家に帰り、ゆっくーりしていると足が！！！
両脚吊りました(笑)
足がつるのは筋肉痙攣の一種です！
筋肉やその周りの筋や腱が許容範囲より伸びてしまうことで起きると考えられています(>_<)
筋肉疲労以外で足がつる原因として多いのが、たくさん汗をかいて、多くのミネラルが体外に流れてしまっている場合です(>_<)
実は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、筋肉の動きと深く関係しています！
体内のミネラルが不足すると、神経から筋肉の伸縮を命令する信号が乱れて制御がうまくできなくなります！！
そのため足の筋肉は硬直しやすくなり、痙攣を起こしやすくなるのです(;^_^A
私たちが1日に必要とするミネラルはどれも少量ですが、運動、食生活の偏り、発汗、脱水症状などちょっとしたことでも、ミネラルバランスには乱れが生じます…
足を酷使させたわけでもないのに頻繁につる場合、ミネラルバランスの乱れが関係している可能性があるので、食生活の見直しや水分補給でバランスを整えてあげることも効果的な予防法の一つです(*^^*)
足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります♪
さらに、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的ですよ☆
私もその後、しっかりストレッチをし水分をとり改善できました♪
皆さんも十分に気を付けてくださいね！！
いきなりの運動＋水分不足
が、合わさると脱水症状はモチロン！筋肉疲労からの痙攣・こむら返り…
お身体のSOSがでてしまいますので、しっかりケアしましょうね！！(>_<)
すりーぴーすでもお身体の強張り・お疲れをケアできますので是非＾＾
比較的、ご予約がお取りしやすくなっていますのでネットでのご予約・電話予約・当日予約、大歓迎でございます♪
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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投稿者
すりーぴー す問屋町店
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