リフレッシュ工房 すりーぴーす 問屋町店のブログ
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投稿日：2021/7/19
- 夏本番！！
- 皆さんこんにちわ♪
いつもすりーぴーすにご来店頂き、ありがとうございます^_^
すりーぴーすセラピスト、高井です！！
夏本番！！
暑い日が続きますね(*_*)昨日のお空をパシャリ♪
昨日は熱中症アラートが出たとか(＞人＜;)！！
とても暑かったですもんね！！_(:3 」∠)_
すごくいいお天気なので、海だったりBBQだったり、楽しい行事がたくさんありますが、熱中症にはお気をつけ下さい！！(;_;)
また、室内でお仕事の方は外との気温差、エアコンでの冷えも要注意です！
肩の強張り、足元の冷え、身体のダルさ、しっかりお疲れをとって体調管理しましょう♪
夏のオススメの食べ物は…
きのこがおすすめですね♪
栄養満点！夏の“疲れ”や“だるさ”は、きのこでオフ！
きのこにはカリウムがたっぷり含まれているだけでなく、疲労回復に効果的なビタミンB1も豊富に含まれているので、複合的に夏の疲れに働きかけてくれますよ！^_^
身体をつくる材料…タンパク質を含む食材を一緒に摂ることで、筋肉の修復や疲労回復を促すことができます(*^^*)
たとえば、ビタミンB1が豊富な豚肉を組み合わせてあげると、タンパク質もビタミンB1も効率的に摂取することができますよ♪
きのこには美肌に効果的なビタミンB2も含まれているので、暑さからくる食欲不振で疲れてしまったお肌や髪のツヤを取り戻すためにもひと役買ってくれることでしょう(*^◯^*)
それから、疲労物質「乳酸」の生成を抑える働きがあると言われているクエン酸を組み合わせるのもおすすめですね♪
きのこのビタミンB群と一緒に摂取することで、相乗効果による一層の疲労回復効果が期待できます！！
クエン酸を含む食品は、レモンや梅干し、お酢のような酸味のあるもの^_^
食欲のない時でもさっぱりといただけるものばかりなので、暑い夏にはぴったり♪♪
そして、食事管理にボディメンテナンス、しっかり睡眠をとってこの夏を乗り切りましょう♪(*^◯^*)
お身体のケアには是非すりーぴーすへ♪
皆様のお疲れを解消します^_^♪
皆様のご来店を心からお待ちしております♪
【リフレッシュ工房すりーぴーす問屋町店】
営業時間１０時～０時 (最終受付２３時)
TEL ０７６－２０１－８５７８
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投稿者
すりーぴー す問屋町店
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