リラクゼーションサロン モミラクカン
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新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/11
- 9/11★空き有◎水分補給に向かない飲み物は？／
- こんにちは。
新宿リラクゼーションサロンモミ楽館です。
水分補給に向いていないとされるのは
利尿作用や糖質の高い飲み物が挙げられます。
なかでも身近にあるものだと、以下の3つが挙げられます。
↓↓
◎アルコール飲料
アルコール飲料には利尿作用があり
例えばビールを1L飲むと利尿作用で
体の水分はなんと1.2Lほど失われるとも言われています...
また、利尿作用によって水分が失われた結果
脱水症状を引き起こす可能性があります。
アルコールはどれだけ飲んでも水分補給にはなりません..(>-<)
適量を守って飲むことが大切ですよ！
◎カフェイン飲料
カフェインにもアルコール飲料と同様に利尿作用があるため、水分補給には適していません。
また、カフェインは中枢神経を刺激し、過剰な摂取は不眠や
神経過敏などの症状を引き起こす可能性や、人によっては下痢や吐き気を引き起こすこともあります。
健康に不安のある方は水分補給の際、なるべくノンカフェインや水を選ぶようにしましょう(^^)
◎ジュース （糖分が入っているもの）
ジュースは美味しくて飲みやすいですが、砂糖や添加物に加えて糖分が多く含まれており、肥満や糖尿病のリスクを高めたり、体内での消化や吸収に時間かかったりするため水分補給に向きません。
糖分を含む飲料を多飲すると高血糖状態となり、血糖値が上昇すると喉が渇き、さらに水分を欲するといった悪循環が生まれます。
もちろん、これらの飲み物が全て体に悪い！
ということではありませんので、
飲み過ぎには注意して、水分補給を目的とする場合には水や
ノンカフェインのお茶などで補うようにしてみてくださいね♪
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美容整体師(＊＊美容専門学校卒業)
キョウ 名キョウ フリガナ
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