リラクゼーションサロン モミラクカン
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新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/7
- 乾燥する季節の睡眠のとりかた
- こんにちは♪
新宿リラクゼーションサロンモミ楽館です。最近は、空気が乾燥してきましたね！
朝晩は冷え込んだりもして、
暖房をつける方もいらっしゃるのではないでしょうか？
お部屋の空気が乾燥していると、
就寝中もお肌から体内の水分が奪われていくことから
睡眠の質がさがってしまったり、
喉が乾燥して体調不良の原因になってしまったりします。
そこで、しっかりと睡眠の質を確保して体調を崩さないために
おすすめの対策をご紹介します(*^^*)
○寝る前にコップ１杯のお水を飲む
→飲みすぎると尿意で目が覚めてしまう可能性があるため、
コップ１杯程度がおすすめです。
脱水症状を防ぎ、安眠しやすくなります♪
○エアコンを使用する場合は加湿も一緒におこなう
→湿度を４０％以上に維持できると快眠しやすいと言われています！
○寝室に観葉植物を置く
→加湿器ほどの保湿効果はなくても、
天然の加湿器と呼ばれ
リラックス効果や空気清浄効果もあるので、
とってもおすすめです(*^^*)
気温の変化、湿度の変化で体は強くストレスを受けるので、
しっかりと対策をして、乾燥と寒さを乗り越えていきましょうね(*≧∀≦*)
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新宿リラクゼーションサロン モミ楽館
～整体・アロマ・痩身・小顔・足ツボ～
TEL03-3351-0125
東京都新宿区新宿3-31-5 ペガサス館2F
新宿駅東口／中央東口：徒歩2分♪
マルイ本館／ビックロ10秒
ヘッドスパやマッサージファンにも人気♪
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投稿者
モミ楽館
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