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リラクゼーションサロン モミ楽館

リラクゼーションサロン モミラクカン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都新宿区新宿3-31-5 ペガサス館2F
  • 新宿駅東口南口2分☆新宿三丁目駅A5出口1分  マルイ本館&大塚家具のすぐそば

新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/22
朝に最適な食事
 こんにちは。
 新宿リラクゼーションサロン モミ楽館です!
朝に最適な食事_20260322_1
 みなさん朝食はきちんと摂られていますか?
朝食は身体にエネルギーを与え、集中力や代謝を高める
 バランスの取れたものが理想です。
 
 1. 主食(炭水化物)
 脳と体のエネルギー源になるので大切。
 ・ごはん(玄米や雑穀米だとより◎)
 ・全粒パンやオートミール
 
 2. タンパク質
 代謝アップや筋肉の維持に役立ちます
 ・卵(ゆで卵、スクランブルエッグなど)
 ・ヨーグルトやチーズ
 ・納豆や豆腐 
 ・鶏むね肉、ハム、サーモンなどのタンパク質食品
 
 3. 野菜・果物(ビタミン、ミネラル、食物繊維)
 消化を助け体調を整える効果
 ・サラダやスープ
 ・バナナ、リンゴ、ベリーなどのフルーツ
 
 4. 水分
 寝ている間に失われた水分補給も大事です
 ・白湯
 ・味噌汁(塩分の摂りすぎには注意) 
 ・グリーンスムージーや100%果汁ジュース(砂糖不使用のもの)

 朝食は「少しでも食べる」ことが大切です。
 忙しい朝でも食べるようにしましょう!!

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新宿リラクゼーションサロン モミ楽館

~整体・アロマ・痩身・小顔・足ツボ~

TEL03-3351-0125
東京都新宿区新宿3-31-5 ペガサス館2F
新宿駅東口/中央東口:徒歩2分♪
マルイ本館/ビックロ10秒

ヘッドスパやマッサージファンにも人気♪
疲れた身体に しっかりアプローチ*

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投稿者

モミ楽館

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新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ(朝に最適な食事)/ホットペッパービューティー

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