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リラクゼーションサロン モミ楽館

リラクゼーションサロン モミラクカン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都新宿区新宿3-31-5 ペガサス館2F
  • 新宿駅東口南口2分☆新宿三丁目駅A5出口1分  マルイ本館&大塚家具のすぐそば

新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/4
余分な糖質の摂りすぎになっていませんか?
 こんにちは。
 新宿リラクゼーションサロン モミ楽館です!
余分な糖質の摂りすぎになっていませんか?_20260404_1
 糖質は依存性があり沢山摂ってしまうことで癖になってしまいます。
 糖質の摂りすぎにより【シミ】になってしまうこともあります。

 ◎糖質の摂りすぎがシミになる?
 糖質の摂りすぎは『体のコゲ』になると言われています。
 食事から摂取した余分な糖分が体内のタンパク質や脂質と結びつき、
 細胞などを劣化させてしまうからです。
 ホットケーキやクッキーを作る時高温100℃以上で加熱する際に、
 こんがりといい匂いがしてきます。
 人間の平均気温は36.89と言われています。
 すぐにシミになることはないですが、長い年月をかけて肌の色が変わっていきます。

 ◎エネルギーときて使う量を超えて余った糖質はどうなるのか?
 『AGE』と呼ばれる悪玉物質が大量に作られます。
 血管、骨、内臓、筋肉、肌、髪の毛と私たちの身体の多くはタンパク質
 から構成されています。
 AGEはタンパク質を攻撃しその機能を低下させる働きがあります。
 ・肌にシミやシワができやすくなる
 ・肌にハリや弾力が失われ、たるみやすくなる
 ・骨がもろくなり、骨粗鬆症になる可能性などがあります。

 ◎効果的な対策
 ・糖質の摂りすぎを避け食べる順番を工夫する
 ・食事の組み合わせを工夫する
 (揚げ物なとAGEの高いものを食べたいときはAGEの
 増加や吸収を抑えてくれる働きがあるものと一緒に摂るのがおすすめです。)
 酢やレモンをかけたりする、ほうれん草、モロヘイヤ、かぼちゃ 
 小松菜、春菊などセットに)
 ・高温調理を避ける

 +a 適度な運動と身体のケア
 糖質を含む食事をすると15分以内に血糖値が急激に上がります。
 食後すぐにウォーキングをして身体を動かすと食後の高血糖を落ち着かせます。
 15分~20分が目安です。
 1日疲れた後に心を癒すためにストレッチやマッサージ、
 1人時間を確保することも大切です。
  
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投稿者

モミ楽館

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新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ(余分な糖質の摂りすぎになっていませんか?)/ホットペッパービューティー

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