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リラクゼーションサロン モミ楽館

リラクゼーションサロン モミラクカン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都新宿区新宿3-31-5 ペガサス館2F
  • 新宿駅東口南口2分☆新宿三丁目駅A5出口1分  マルイ本館&大塚家具のすぐそば

新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/5
体に老廃物を溜めない習慣
 こんにちは。
 新宿リラクゼーションサロン モミ楽館です!
 
体に老廃物を溜めない習慣_20260405_1
 水分不足になると血液の循環が滞り、老廃物なども身体に溜まってしまいます。
 潤っている身体になるために大切なことをご紹介致します!
 
 1.水分を摂る
 一日の水分の摂取目安は1.5~2リットルです。
 特に夏場は汗をかくので積極的に水分を取ることを意識してみてください。
 また、男性は女性に比べて身体の水分の占める割合が多いので目安よりも多めに取ることを
 おススメします。
 女性は皮下脂肪が多い分、男性に比べて身体の水分の割合が少ないですが、
 多めに取ることで身体の巡りが良くなります。
 
 2.血行を促進する
 運動をすることで血液循環を促せます。
 お勧めなのは有酸素運動
 特に暑いこの時期は朝方が運動しやすい気温なのでおすすめです。
 気持ちもポジティブになり、すっきりして一日を迎えられます!

 3.排出を促す
 利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を摂ることがおすすめです。
 この時期だと
 ・きゅうり
 ・スイカ
 ・とうもろこし
 などがおすすめです
 
 皆様も身体循環が良くなる生活習慣を心掛け老廃物が溜まらないように意識しましょう!
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新宿リラクゼーションサロン モミ楽館

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TEL03-3351-0125
東京都新宿区新宿3-31-5 ペガサス館2F
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投稿者

モミ楽館

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新宿リラクゼーション モミ楽館のブログ(体に老廃物を溜めない習慣)/ホットペッパービューティー

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