シンユリガオカソウシンセンモンエステサロン リリバ
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新百合ケ丘の痩身専門エステサロン リリバ(ririva)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/3
- 40代からの“不眠”の正体/体と心で起きている事
- 更年期に睡眠障害が起こる主な理由
「40代からの“不眠”の正体：体と心で起きていること」
今回は「更年期になるとなぜ眠れなくなるのか？」というテーマで、体の中で起こっていることをわかりやすくお伝えします。
まずは理由を知って安心して頂ければと思います。
更年期になると、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが大きく減っていきます。
この2つのホルモンには、実は「眠り」をサポートする働きがあります。
エストロゲンは、脳の体温調整やセロトニン（幸せホルモン）に関係していて、心地よい眠りを助けてくれます。
プロゲステロンは、心を落ち着かせて入眠をスムーズにしてくれるホルモンでもあります。
これらが減ると、急にほてったり、イライラや不安感が強まり、なかなか寝つけないなどの症状が
でてきます。
またエストロゲン減少により眠りも浅くなり途中で目が覚めやすくなります。
膀胱の機能にも影響しておりますので
夜中にトイレで目が覚めることが増えてしまうんですね。
ただでさえ
寝る前のスマホなどで交感神経が優位に
なっている場合、余計に寝つきは悪くなってしまいます（泣）
更に今は梅雨。気圧の変化で自律神経も乱れやすいので
筋膜リリースはとても有効な施術となります。
快眠に向いている部位
◎首・肩・背中の上部（僧帽筋、肩甲骨まわり）
◎腰・お尻（大殿筋・中殿筋）
◎ふくらはぎ・足裏（末端を緩めると自律神経が整いやすいです）
当店の筋膜リリースは
深層まで届く事ができる機器にてトリートメントのように筋膜を緩めて
いきます。
リラックスしながら施術を受けてください。
痩せ辛くなった身体の流れを変えていけますし筋肉が凝り固まった、首、お背中には
本当に大切な施術となりますので
是非ご体験下さい。
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