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投稿日：2025/8/7
- 【夏休みが予防のチャンス】子どもの猫背
- こんにちは♪
いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます！
夏休み、家族で過ごす時間が増えるこの時期は、実は【子どもの猫背予防】に最適なタイミング。
毎日の「日常生活」にこそ、姿勢が崩れる原因が潜んでいるのをご存知ですか？
今回は 「食事環境」 にフォーカスして、猫背につながる習慣とその改善ポイントをご紹介します。
猫背の原因は、食卓にあった！？
◆ テーブルと椅子の高さが合わず、肩がすくんでいる
→ 肩や首に余計な力が入り、猫背のクセがつきやすくなります。
◆ 足が床につかず、ぶらぶらしている
→ 下半身が不安定なまま座っていると、背筋も支えられません。
◆ 食事中にテレビやスマホを見ている
→ 画面を覗き込む姿勢が首・背中に負担をかけます。
◆ 椅子に浅く腰かけている、足を上げている
→ 骨盤が立たず、自然と丸まった背中に。
◆ 食器の位置がずれていて体をひねって食べている
→ 無意識の体のねじれが姿勢の歪みにつながります。
姿勢改善の第一歩は、家族みんなの“食卓意識”から
毎日当たり前のように過ごしている食卓こそ、姿勢に影響する大切な時間。
まずは、家族全員での食事の時間を見直してみましょう。
・椅子の高さや足のつき方はどうか
・目線の高さにテレビやスマホはないか
・食器の配置や姿勢に無理はないか
お子さま自身が気づけない“癖”も、大人が見守ることで早めに改善できますよ。
次回予告：猫背を防ぐ「勉強環境」と「生活習慣」
今回の【食事環境編】に続き、次回は「勉強中の姿勢」や「スマホ・ゲームとの付き合い方」など、生活環境から猫背を予防するポイントをお伝えしていきます♪
猫背は放っておくと、集中力や呼吸、運動能力にまで影響することも。
夏休みという節目を利用して、姿勢からお子さまの健康を見守りませんか？
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