整体サロン エイム(ame)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 3月は自律神経が乱れやすい？
- こんにちは整体サロンameです。
ご訪問ありがとうございます。
サロンの玄関は春じたくとなりました。3月は、寒暖差や環境の変化が多い季節です。
この時期は自律神経のバランスが乱れやすく、
・なんとなく体がだるい
・肩こりや首こりが強くなる
・眠りが浅い
・気分が落ち着かない
と感じる方が増える傾向があります。
特に女性はホルモンの影響もあり、季節の変化を受けやすいと言われています。
そこで3月に意識したい生活習慣を3つご紹介します。
１， 朝に光を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて、自然光を浴びる習慣を。
体内時計が整いやすくなります。
２， 体を冷やさない
昼間は暖かくても、朝晩はまだ冷える日が多い季節。
首・お腹・足首を冷やさないよう意識してみてください。
３， 栄養をしっかりとる
忙しい時期ほど食事が偏りがち。
たんぱく質やビタミン、ミネラルを意識すると、体のコンディションを整えやすくなります。
「なんとなく不調が続く…」
そんな時は体をゆるめてリラックスする時間も大切です。
無理をため込まず、季節の変化に合わせて体をいたわってあげてくださいね。
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